Эти неочевидные симптомы указывают на нехватку витамина В12: проверьте себя

NHS: тревожность и бессонница говорят о дефиците витамина В12

1:10

29.04.2024 00:02

Витамин В12 чрезвычайно важен для хорошей работы нервной системы и мозга. Ярких симптомов нехватки этого витамина нет, поэтому дефицит не всегда легко определить. Об этом пишет NHS.

Специалисты назвали неочевидные признаки, указывающие на нехватку витамина В12. Прежде всего, у пациентов могут появиться ощущения покалывания в конечностях, а также онемение. Из-за дефицита витамина организм не производит нужное количество миелина для защиты нервных окончаний.

Кроме того, В12 важен для регуляции химических веществ, которые влияют на настроение и различные функции мозга. Так могут возникать резкие перепады настроения, раздражительность, бессонницу, понижение внимания. Нередко у пациентов с депрессией, паническим расстройством, фобиями, психозом обнаруживается нехватка именно этого витамина.

Чтобы не было дефицита витамина В12, важно поддерживать сбалансированное питание. Также в некоторых случаях могут понадобиться уколы витамина или добавки.

Автор Ксения Заярнюк

Ксения Заярнюк — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру

Специалист Абакумова Елена

Специализируется на лечении и реабилитации психически больных, тревожных, фобических, ипохондрических, депрессивных расстройств, панических атак, расстройств адаптации, социофобий и т.д

Обсудить

Какие упражнения стоит избегать мужчинам старше 50 лет

Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.