5 главных причин, почему огурцы нужно есть каждый день

Медикфорум: огурцы нужно есть каждый день для снижения риска рака

1:09

20.04.2024 00:23

Огурцы важно употреблять как можно чаще, даже лучше каждый день. Этот овощ способен принести много пользы для здоровья, пишет "Медикфорум".

Самая главная причина, почему огурцы нужно включить в свой рацион, состоит в том, что они способны защитить от рака. В них содержатся полифенолы, лигнаны. Эти вещества могут снизить риск развития рака молочной железы и шейки матки.

Также огурцы отлично увлажняют организм. Их особенно стоит есть в жаркую погоду или если вы мало пьёте воды. Эти овощи способны укрепить кости, так как они богаты витамином К, который помогает кальцию правильно распределяться в организме. Благодаря этому ваши кости будут плотными, защищёнными от переломов и остеопороза.

Огурцы способны очистить организм, особенно кишечник, поскольку в них есть фермент эрепсин. Он улучшает пищеварение, помогает перевариванию мяса. Кроме того, эти овощи повышают стрессоустойчивость, так как они богаты витаминами В.

Автор Ксения Заярнюк

Ксения Заярнюк — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру

Специалист Крюкова Людмила

Владеет методиками проведения диагностических и лечебных пункций суставов, периартикулярных мягких тканей‚ паравертебральных блокад‚ пункций подколенных синовиальных кист Бейкера под контролем и без УЗИ-аппарата, внутрисуставная и системная озонотерапия.

Обсудить

Какие упражнения стоит избегать мужчинам старше 50 лет

Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.