Как сделать живот плоским без жёсткой диеты: простые и эффективные советы

Диетолог Василиса Пономарёва рассказала, как можно добиться плоского живота без использования жёсткой диеты. Об этом пишет "Медикфорум".

"Научитесь правильно питаться! Имейте стол, тарелку, научитесь жевать, научитесь ценить вкус на своей тарелке, а не загребать ее лопатой по дороге на работу, или за столом, или перед телевизором", — говорит врач.

Диетолог призывает не придерживаться строгих диет. Достаточно добавить в рацион больше правильных продуктов, низкокалорийных, которые богаты питательными веществами.

По словам специалиста, можно и перекусывать, важно выбирать правильные продукты. Например, отлично подойдут орехи. Они могут стабилизировать уровень сахара в крови, дать чувство сытости и полезные жиры.

Ещё необходимо ограничить употребление алкоголя, поскольку он калориен. Лучше выбирать безалкогольные или слабоалкогольные напитки.