Вот чем могут быть опасны протеиновые коктейли: кому их лучше употреблять

Диетолог Пономарева: протеиновые коктейли могут навредить почкам

1:07

13.04.2024 00:23

Врач-диетолог Василиса Пономарёва рассказала, что каждый спортсмен хочет нарастить мышцы. Но начинающим в этой сфере обычно достаточно белка из питания, если оно сбалансированное. Для профессиональных спортсменов употребление протеиновых коктейлей обязательно. Об этом сообщает "Медикофорум".

Специалист отмечает, что женщине со стандартным весом нужно в день примерно 52 грамма, а мужчинам около 70 грамм белка.

"Если продукты, богатые белком, являются неотъемлемой частью вашего рациона, вы можете относительно быстро покрыть суточную потребность естественным путем", — говорит врач-диетолог.

Если люди, которые не занимаются спортом профессионально, будут употреблять много протеина, то тогда могут возникнуть проблемы со здоровьем. В частности, могут пострадать почки. Организму человека не нужно большое количество белка для наращивания мышечной массы.

Если у профессиональных спортсменов имеются проблемы с почками, то тогда может произойти перегрузка органа. Поэтому лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Автор Ксения Заярнюк

Ксения Заярнюк — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру

Специалист Крамерова Алла

Занимается диагностикой и лечением заболеваний сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, в том числе бронхита, простуды, ОРЗ и ОРВИ, ЖКТ, пищевого отравления, мочевыводящей системы и др

Обсудить

Какие упражнения стоит избегать мужчинам старше 50 лет

Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.