Как похудеть с помощью яиц: всё легко и просто

Диетолог Эми Гудсон рассказала, что яйца являются отличным продуктом для успешного похудения. В них содержится много белка и мало калорий. Об этом пишет ETNT.

"Известно, что белок насыщает больше, чем углеводы или жиры, что может помочь контролировать аппетит и снизить общее потребление калорий", — говорит Гудсон.

Но важно помнить, что если яйца приготовлены с большим количеством жира или они употребляются с высококалорийными гарнирами, то тогда это будет приводить к набору веса. 

Яйца для похудения можно употреблять в любое время дня, их можно готовить любым способом. Лучше всего готовить вареные яйца или в виде пашот, омлет.

Ещё важно добавлять к яйцам свежие овощи, например, перец, помидор, спаржу.