Вот сколько воды нужно пить каждый день, чтобы похудеть

Для похудения важно не только правильно питаться и тренироваться. Немаловажную роль играет в этом употребление воды. Об этом рассказала диетолог Эми Гудсон изданию ETNT.

"Питьевая вода может быть полезна для борьбы с сытостью, но сама по себе она не является прямой причиной потери веса", — говорит она.

Вода поможет вам в похудении и поддержании веса, так как она сохранит чувство сытости на более долгое время. Для этого её нужно пить до еды и после приёма пищи. Также употребление воды поможет вам не есть лишние калории, которые вы можете получить от сладкого чая, газированных напитков.

Кроме того, вода обеспечит вам повышенную работоспособность. Обезвоживание приводит к постоянной усталости и уменьшению выносливости.

Для эффективного похудения женщинам стоит пить в день примерно 9 стаканов воды, а мужчинам около 13.