Диетолог назвала продукты для долголетия и хорошего самочувствия

Врач-диетолог Василиса Пономарёва поделилась информацией, какие продукты должны присутствовать в рационе для долголетия и отличного самочувствия. Об этом пишет "Медикфорум".

По словам диетолога, в режим питания важно включить такие фрукты, как авокадо, яблоки, грейпфрут, груши. Буквально 2-3 яблока в день помогут сократить жировые отложения. Груши способны улучшить состояние и работу кишечника, так как они являются отличным источником пищевых волокон.

"Мякоть грейпфрута содержит борющиеся с болезнями флавоноиды и витамин С, который является мощным антиоксидантом и противовоспалительным веществом, защищающим ДНК", — сказала врач.

Из овощей стоит включить в рацион грибы, брокколи. Эти продукты помогают здоровью кишечника, метаболизму и повышают иммунитет. Что касается масла, то для здоровья важно использовать оливковое масло холодного отжима.