Завтрак, рекомендованный врачами для очищения организма и улучшения работы кишечника

Поддержите свой желудок и активируйте детокс-систему с завтраком из овсянки или рисовой каши. Если вас беспокоят высыпания на коже или проблемы с ЖКТ, эксперты советуют пересмотреть свой рацион и включить в него овсянку или рисовую кашу.

Для поддержания здоровья кишечника обогатите свое питание отрубями, зеленью и продуктами, содержащими бета-каротин, например тыква, шпинат, морковь, батат, брокколи. Богатые клетчаткой продукты улучшат работу ферментативной системы в желудке. Черника, красная фасоль и грецкие орехи обеспечат антиоксидантную защиту.

Для того чтобы устранить высыпания, дискомфорт в работе ЖКТ и другие неприятности, необходимо уделять время физическим нагрузкам, обеспечивать себе качественный отдых, не забывать о питьевом режиме, включая в него смузи, свежевыжатые соки и зеленый чай.