Как эффективно снизить давление: добавьте в свой рацион эти продукты

Издание Blood Pressure опубликовало материал о том, что есть продукты, которые способны понизить высокое кровяное давление.

Прежде всего, это относится к продуктам, которые богаты калием. Этот микроэлемент очень важен для организма человека, в частности для работы мозга, почек и сердца.

К продуктам с повышенным содержания калия относится картофель, банан, абрикос, спаржа, смородина, капуста, шпинат. Также для снижения артериального давления стоит обратить внимание на йогурт, яйца, тунец, миндаль, обезжиренное молоко, отруби и пшеничные ростки. Также врачи советуют гипертоникам уменьшить употребление соли.

"Если вы едите слишком много соли, в вашей крови будет больше натрия, а натрий удерживает воду. Это нарушает тонкий баланс натрия и калия", — подчеркивают специалисты.

Высокое давление нельзя игнорировать. Оно может привести к развитию других заболеваний. Поэтому важно скорректировать свой образ жизни и питание.