Питательные вещества для восстановления либидо в марте: советы нутрициолога

В марте, согласно рекомендациям российского врача-нутрициолога Виктории Толстоносовой, важно включить в свой рацион полезные питательные вещества для восстановления либидо после зимы. По мнению эксперта, необходимо обеспечить свое меню белками, как растительными, так и животными жирами, а также важными минералами и витаминами.

"Весной стоит обратить внимание на то, чтобы ваш рацион содержал достаточное количество полезных питательных веществ. Особенно важно уделять внимание белкам, растительным и животным жирам, избегая дефицита витаминов и минералов. Также не стоит забывать о клетчатке, содержащейся в овощах, фруктах и ягодах", — отмечает нутрициолог.

Также для поддержания высокой сексуальной активности важно следить за правильным режимом дня. Рекомендуется уделять больше времени на свежем воздухе, обеспечивать достаточный сон, а также заниматься умеренными физическими упражнениями, которые улучшают кровообращение и стабилизируют гормональный баланс. Специалисты предупреждают, что управление стрессом имеет ключевое значение, поскольку нервное напряжение негативно сказывается на либидо. Для борьбы со стрессом рекомендуется заниматься йогой, дыхательными практиками и медитацией.