В весенний период следует больше есть жирной пищи

Весенние рекомендации врачей: измените своё питание для восполнения витаминов

14.03.2024 00:56

Весной врачи портала "Здоровое питание. РФ" настоятельно рекомендуют изменить строгий режим вегетарианского или веганского питания. В это время года особенно важно восполнить запасы витаминов, исчерпанные зимой.

Согласно мнению врача-кардиолога и клинического психолога Анны Кореневич, стоит включить в рацион больше жирной пищи, поскольку её компоненты благотворно воздействуют на организм.

Помимо полезных жиров, таких как жирная морская рыба, рекомендуется употреблять льняное, конопляное и оливковое масла. Также полезно включить в рацион зелёный чай, компоты и морсы, приготовленные в основном из свежезамороженных ягод. Следует отметить, что в весенний период, когда риск недостатка витаминов высок, рекомендуется сократить потребление алкоголя и крепкого кофе.

Автор Семён Папинский

Семен Папинский — студент Московского государственного университета им. М. В. Ломоносова, внештатный корреспондент Правды.Ру

Специалист Горбунов Алексей

Специализируется на профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы, лечении и реабилитации пациентов после операций на клапанах и сосудах сердца и имплантации кардиостимуляторов

Обсудить

Какие упражнения стоит избегать мужчинам старше 50 лет

Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.