Эндокринолог Терушкин не рекомендует делать всё это перед сном

Врач Терушкин предупреждает, что скроллинг перед сном и частые перекусы могут негативно сказаться на здоровье

0:47

22.03.2024 08:35

Врач Роман Терушкин предупреждает, что скроллинг перед сном и частые перекусы могут негативно сказаться на здоровье.

Эндокринолог перечислил довольно вредные привычки, которые вредят обмену веществ и подрывают здоровье организма.

Неупорядоченный режим может вызвать стресс, усиливая выработку кортизола, снижая иммунитет и способствуя воспалительным процессам.

Также рекомендуется избегать употребления жидкости за час до сна и во время ночных пробуждений. Лучше всего пополнять водно-солевой баланс постепенно в течение дня, выпивая достаточное количество чистой воды. А вот постоянные перекусы могут уменьшить чувствительность рецепторов к инсулину, что повышает риск развития

инсулинорезистентности,
ожирения,
метаболического синдрома,
диабета
и рака.

Прежде чем поесть перед сном, посмотрите это видео. Почему нельзя есть на ночь?

Автор Екатерина Абузярова

Екатерина Абузярова — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру

Редактор Елена Тимошкина

Елена Тимошкина — шеф-редактор Правды.Ру *

Специалист Андрианова Ирина

Специалист по лечению невропатии, последствий перенесенного инсульта, невралгий и дорсопатий.

Обсудить

Какие упражнения стоит избегать мужчинам старше 50 лет

Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.