Темповая пробежка выталкивает из зоны комфорта, помогая стать сильнее и увереннее

Темповый забег — это бег, выполняемый в вашем пороговом темпе, который при необходимости можно поддерживать в течение 30-40 минут.

Такие пробежки выталкивают вас из зоны комфорта ровно настолько, чтобы создать в организме необходимый стимул для соответствующей адаптации. Темповые тренировки не только улучшают вашу физическую форму, но и повышают умственную силу. Эти приспособления учат ваше тело бегать быстрее в течение длительного времени. Независимо от того, являетесь ли вы абсолютным новичком или продвинутым марафонцем, добавление темповых пробежек к вашим тренировкам поможет вам набрать скорость и уверенность.

Преимущества темповых пробежек:

1. Вы можете бегать быстрее и меньше уставать.

2. Повышенная уверенность. При правильном выполнении темповые забеги могут укрепить уверенность в себе. Вы получаете психологические и физиологические преимущества, которые подготавливают вас ко дню забега.

3. Вы можете легко добавлять прогрессивную перегрузку. Это поможет со временем стать быстрее и улучшить свою выносливость.

Таким образом выходит, что темповая пробежка приносит много пользы. Главное, надо сделать первый шаг и найти в себе силы добавить ее к своим тренировкам.