Почему бананы перед сном не лучшая идея: научное обоснование

Банан — это полезный фрукт, однако его употребление перед сном может быть не самой лучшей идеей. Вот почему.

Банан является довольно калорийным и тяжелым для желудка фруктом. Употребление калорийных продуктов вечером может замедлить процесс жиросжигания, что особенно не рекомендуется при диете, избыточном весе или проблемах с пищеварением. Людям с ишемической болезнью сердца, повышенной свертываемостью крови или варикозными венами также следует избегать бананов вечером.

Кроме того, бананы могут вызвать перепады уровня сахара в крови, что может привести к бессоннице, если их употреблять перед сном. Таким образом, лучше выбрать легкие и легкоусваиваемые продукты для вечернего перекуса, чтобы обеспечить спокойный сон и хорошее пищеварение.