Эффективные методы похудения без вреда для здоровья: советы специалистов

Избавление от лишнего веса: советы медиков и правила безопасного похудения

1:06

02.03.2024 02:08

Избавиться от лишнего веса, не нанося вреда себе, представляет собой сложную задачу, требующую соблюдения определенных правил.

Часто причиной набора веса является переедание или пищевой невроз. В таких случаях важно обратиться за помощью к врачу, чтобы серьезно подойти к решению проблемы, а также научиться управлять своими эмоциями. Внесение изменений в рацион необходимо осуществлять постепенно. Не стоит резко переходить на строгую диету сразу же после решения проблемы. Сначала следует избавиться от вредных продуктов и при этом уделять внимание тому, чтобы рацион был здоровым и сбалансированным.

Важно помнить, что низкокалорийные и монодиеты могут привести к появлению новых проблем. Также необходимо отказаться от употребления алкоголя, который может помешать процессу похудения. Другие вредные привычки также следует исключить.

Эксперты отмечают, что для достижения хороших результатов необходимо наладить полноценный сон, научиться справляться со стрессами, а также ввести в свою жизнь физическую активность.

Автор Семён Папинский

Семен Папинский — студент Московского государственного университета им. М. В. Ломоносова, внештатный корреспондент Правды.Ру

Специалист Комлева Анжелика

Специализируется на лечении острого и хронического болевого синдрома при грыжах межпозвонковых дисков методами современной лечебной физкультуры, дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника; коррекции нарушений осанки у взрослых и детей, сколиозов методами ЛФК, заболеваний и травм у спортсменов. Занимается лечением пациентов с сопутствующей сердечно-сосудистой, неврологической, эндокринной патологией, ведением пациентов в посттравматическом и послеоперационном периодах, составлением индивидуальных восстановительных программ в специализированных тренажерных залах для пациентов любой возрастной категории (в т.ч

Обсудить

Какие упражнения стоит избегать мужчинам старше 50 лет

Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.