Забота о здоровье: как теплая вода помогает контролировать аппетит и улучшить пищеварение

Врач-эндокринолог Диляра Лебедева объясняет, почему для здоровья рекомендуется употреблять теплую воду, которая имеет температуру от плюс пятнадцати до плюс сорока градусов по Цельсию.

Согласно ее словам, результаты научных исследований подтверждают, что теплая вода оказывает более благоприятное воздействие на организм по сравнению с горячей или холодной водой. Особенно полезно выпить стакан теплой воды натощак, так как это способствует запуску пищеварительного процесса, активизации организма и подготовке его к приему пищи, а также улучшению обмена веществ.

Врач отмечает, что культура употребления теплой воды пришла из Древнего Китая, где существует специальный ритуал, передаваемый с поколения на поколение. Возможно, именно в этом кроется секрет знаменитого китайского долголетия.

Подчеркивается, что употребление стакана теплой воды комнатной температуры помогает избежать обезвоживания и стимулирует нормальное функционирование кишечника. Рекомендуется пить теплую воду не только утром, но и в течение дня, что помогает предотвратить переедание. Часто бывает так, что человек садится за стол, думая, что голоден, когда на самом деле его организм просто испытывает жажду.

В результате он съедает больше, чем необходимо, оставаясь при этом испытывать чувство жажды. Отказ от холодной воды может облегчить работу желудка, поскольку нет необходимости нагревать воду перед усвоением.

Врач подводит итог, отмечая важное преимущество употребления стакана теплой воды за 15-30 минут до еды — это способствует снижению объема съеденной пищи.