Жидкость для жизни: откройте секреты здоровья с водой в роли главного героя

Врачи рассказали россиянам, сколько нужно пить воды и от каких болезней она спасает

0:54

25.02.2024 08:17

Ученые выявили важность воды для здоровья и описали, какие заболевания можно предотвратить, поддерживая правильный уровень потребления жидкости.

Врач Юлия Ившина подчеркнула, что вода играет критическую роль в работе всех органов, участвуя в передвижении питательных веществ, регулировании температуры и электролитного баланса. Недостаток воды может привести к обезвоживанию и нарушению обмена веществ.

Невролог Владимир Белаш предупреждает о возможных последствиях недостаточного употребления жидкости, включая нарушения кровообращения в мелких сосудах и ухудшение кровоснабжения мозга, что может проявляться усталостью и головными болями.

Специалисты рекомендуют потребление примерно 30 мл воды на каждый килограмм массы тела, а при увеличенной физической активности этот показатель может быть повышен до 40 мл на килограмм массы тела.

Автор Илья Панфёров

Илья Панфёров — внештатный корреспондент Pravda.Ru

Специалист Грук Светлана

Специализируется на лечении гастритов, ГЭРБ, язвенной болезни, энтероколитов, дисбактериозов, панкреатитов, пищевых отравлений, кишечных ифекций и других расстройств желудочно-кишечного тракта.

Обсудить

Какие упражнения стоит избегать мужчинам старше 50 лет

Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.