Магний в питании: раскрыта правда о его правильном восполнении. Миф обывателей опровергли медики

Врачи опровергли миф о шансе на восполнение дефицита магния лишь за счёт питания

0:49

21.02.2024 07:13

Главврач МЕДСИ Клинической больницы № 1 Татьяна Шаповаленко и врач-терапевт Елена Коршун опровергли распространённое заблуждение о возможности полного восполнения дефицита магния за счет питания. Они подчеркнули, что несмотря на то, что определённый уровень магния можно поддерживать с помощью продуктов, невозможно полностью компенсировать его недостаток.

Татьяна Шаповаленко отметила, что лишь 35% магния, присутствующего в пище, усваивается организмом. Это означает, что для восполнения дефицита этого элемента необходимо потреблять значительное количество продуктов, богатых магнием.

Важно также обратить внимание на состояние желудка и обмена веществ у человека, поскольку наличие проблем в этих областях может помешать правильному усвоению магния.

Автор Илья Панфёров

Илья Панфёров — внештатный корреспондент Pravda.Ru

Редактор Кирилл Янчицкий

Кирилл Янчицкий — выпускающий редактор Правды.Ру.

Специалист Крамерова Алла

Занимается диагностикой и лечением заболеваний сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, в том числе бронхита, простуды, ОРЗ и ОРВИ, ЖКТ, пищевого отравления, мочевыводящей системы и др

Обсудить

Какие упражнения стоит избегать мужчинам старше 50 лет

Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.