Названа безопасная доза хлеба в день: врач-диетолог призывает не перебарщивать

Диетолог Аплетаева заявила, что в день можно съедать максимум по два-три ломтика хлеба

0:54

14.02.2024 08:29

Людям без медицинских противопоказаний разрешается употреблять от 2 до 3 кусков хлеба в день, по словам диетолога Марины Аплетаевой.

Белый хлеб, изготовленный из очищенной муки, не рекомендуется для людей с избыточным весом или сахарным диабетом из-за своего высокого содержания быстрых углеводов. Зерновой хлеб, напротив, практически лишен подобных противопоказаний и может быть включен в ежедневное питание для тех, кто страдает от указанных заболеваний.

"Это действительно ценный продукт, если он изготовлен качественно," — подчеркивает специалист.

Зерновой хлеб содержит растворимые пищевые волокна, которые способствуют активности желудочно-кишечного тракта. Тем не менее, в exсессе потребление зерновой выпечки может нанести вред.

"При заболеваниях желудочно-кишечного тракта не рекомендуется употребление ржаного хлеба," — уточняет Марина Аплетаева.

Автор Илья Панфёров

Илья Панфёров — внештатный корреспондент Pravda.Ru

Специалист Андрианова Ирина

Специалист по лечению невропатии, последствий перенесенного инсульта, невралгий и дорсопатий.

Обсудить

Какие упражнения стоит избегать мужчинам старше 50 лет

Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.