Здоровье сердца: как правильное питание может помочь снизить холестерин и воспаление

Кардиолог рассказал о наиболее полезном для здоровья сердца продукте

0:57

30.01.2024 09:21

Кардиологические эксперты рекомендуют обратить внимание на орехи как на наиболее выгодный продукт для поддержания здоровья сердца. Врачи отмечают, что орехи богаты полезными компонентами, включая жиры, белки и клетчатку, необходимые для нормального функционирования сердечной мышцы.

Регулярное употребление орехов благоприятно влияет на состояние сердца и кровеносных сосудов, способствуя снижению уровня холестерина и уменьшению воспалительных процессов в организме.

Эксперты также советуют обратить внимание на миндаль, кешью и фисташки, поскольку они содержат обильное количество витаминов, микроэлементов и антиоксидантов, делающих эти орехи особенно благоприятными для здоровья сердца и сосудов.

Для усиления поддержки сердечно-сосудистой системы рекомендуется включить в рацион свекольный сок, который не только является низкокалорийным, но также способствует повышению физической выносливости.

Автор Макар Горшенин

Макар Вадимович Горшенин — студент Московского Финансово-Юридического университета, внештатный корреспондент Правды.Ру.

Специалист Комлева Анжелика

Специализируется на лечении острого и хронического болевого синдрома при грыжах межпозвонковых дисков методами современной лечебной физкультуры, дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника; коррекции нарушений осанки у взрослых и детей, сколиозов методами ЛФК, заболеваний и травм у спортсменов. Занимается лечением пациентов с сопутствующей сердечно-сосудистой, неврологической, эндокринной патологией, ведением пациентов в посттравматическом и послеоперационном периодах, составлением индивидуальных восстановительных программ в специализированных тренажерных залах для пациентов любой возрастной категории (в т.ч

Обсудить

Какие упражнения стоит избегать мужчинам старше 50 лет

Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.