Время в ледяной купели не должно превышать одной минуты, строго-настрого предупредили в Роспотребнадзоре. Ведомство поделилось рекомендациями тем, кто намерен окунуться в прорубь на Крещение.
Специалисты организации посетовали, что в праздник многие пренебрегают противопоказаниями к столь экстремальному способу его отметить. А их много:
заболевания сердечно-сосудистой системы,
заболевания центральной и периферической нервной системы,
болезни дыхательных путей,
заболевания желудочно-кишечного тракта,
заболевания мочеполовой системы,
воспалительные заболевания носоглотки,
эндокринные заболевания.
Кроме того, не рекомендуется купаться в проруби детям, беременным женщинам, а также пожилым людям.
Статистика неумолима: в Крещение и первые дни после него резко возрастает число инфарктов и инсультов.
Купайтесь только в специально оборудованных местах, где дежурят медики и спасатели. Прежде чем лезть в воду, обязательно померяйте давление. Не ныряйте головой вперёд. И самое главное — никакого алкоголя!
Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.