Диетолог дала советы по питанию после новогодних каникул

Диетолог Маргарита Королёва рассказала, каким должен быть режим питания после новогодних каникул.

Врач подчеркнула, что в дни после праздников голодать ни в коем случае нельзя.

"Первая рекомендация — не мучить себя голодом, особенно в столь морозное время, организму нужны калории… В день должно быть обязательно от четырёх до шести приёмов пищи, потому что каждый из них ускоряет обмен веществ и помогает снизить вес", — сказала Королёва в беседе с НСН.

Эксперт посоветовала не мучиться чувством вины при взгляде на весы, пить больше воды. Также важно включать в рацион достаточное количество белка, в частности, птицы, рыбы и мяса, и сезонных овощей и фруктов.

По мнению диетолога, для восстановления организма важно есть часто, но по чуть-чуть, следя за тем, чтобы объём пищи не был больше 200-250 г за один раз.