Психолог рассказал, как можно помочь себе настроиться на работу после новогодних каникул

Психолог Самбурский рассказал о способах борьбы с постпраздничной депрессией

1:07

11.01.2024 11:03

После праздников, особенно длительных новогодних каникул, многие люди впадают в депрессию вместо того, чтобы чувствовать себя отдохнувшими. На это обратил внимание автор Дзен-канала "Экологичный психолог", клинический психолог "Клиники доктора Аникиной" Станислав Самбурский.

"Первый шаг — вернуться к здоровому образу жизни. Верните привычку правильно питаться, достаточно спать, три раза в неделю заниматься любым фитнесом. Это поможет восстановить баланс гормонов, повысить настроение и энергию, укрепить иммунитет", — сказал Самбурский.

Важно входить в рабочий процесс постепенно, начинать с более простых задач, не стараясь сразу решить самые сложные вопросы, пишет Газета.Ru.

Желательно почаще менять рабочую деятельность на творческую, например, стараться чаще читать книги, рисовать, решать головоломки и кроссворды, играть в шахматы. Можно писать короткие сочинения на темы, не связанные с работой, советует психолог. Эти простые действия помогут вновь почувствовать готовность к работе после новогодних каникул, уверен специалист.

Автор Светлана Нерадовская

Светлана Нерадовская — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру

Специалист Шипилова Мария

Занимается приемом пациентов и психологическими консультациями.

Обсудить

Какие упражнения стоит избегать мужчинам старше 50 лет

Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.