Диетолог Мещерякова нашла способы не растолстеть во время новогодних каникул

1:04

26.12.2023 16:11

Чтобы сохранить форму и не навредить своему здоровью в Новый год, следует придерживаться рекомендаций диетолога Татьяны Мещеряковой. В своем комментарии для "Известий" она предложила иные способы уменьшить потребление сладкого.

В первую очередь, Мещерякова советует не превышать установленную дневную норму сахара в новогодние каникулы. Так, по ее мнению, детям следует употреблять не более 15 граммов сахара, взрослым — не более 50 граммов.

"Это эквивалентно не более чем 100 граммам торта или 300-400 миллилитрам яблочного сока", — пояснила эксперт.

Разнообразие в рационе и замена вредных газированных напитков на более полезные варианты (морсы и чаи без сахара) также помогут избежать излишнего потребления сладкого, добавила доктор. Кроме того, Мещерякова рекомендует активно проводить праздничные дни: больше гулять, меньше сидеть перед телевизором и ограничивать время, проведенное за праздничным столом.

Автор Макар Горшенин

Макар Вадимович Горшенин — студент Московского Финансово-Юридического университета, внештатный корреспондент Правды.Ру.

Специалист Пономарёва Алла

Ведущий специалист

Обсудить

Как завязать шарф на голове, чтобы он выглядел как стильный платок?

Освойте технику завязывания шарфа на голове, чтобы он выглядел как элегантный платок. Простые шаги и полезные советы помогут создать стильный и элегантный образ с этим аксессуаром.