Какие продукты повышают гемоглобин в крови быстро

Для повышения гемоглобина рекомендуется употреблять продукты, богатые железом. Некоторые из них включают мясо, птицу, рыбу, свеклу, шпинат, горох, бобы, фасоль, чечевицу, различные крупы, а также плоды, богатые витамином C, который способствует лучшему усвоению железа, рассказывает читателям Pravda.Ru эксперт портала телемедицинских консультаций Arimed Екатерина Курбатова.

"Желательно употреблять овощи, орехи и фрукты в сыром виде, а мясо и другие продукты, требующие термической обработки, можно готовить различными способами, такими как запекание, варка или приготовление на пару", — рекомендует врач.

Симптомы пониженного гемоглобина:

• Снижение аппетита.
• Сухость и шелушение кожных покровов, бледный цвет кожи.
• Ломкость ногтей и волос.
• Головная боль.
• Быстрая утомляемость, слабость.

Употребление продуктов, богатых железом, поможет повысить уровень гемоглобина и предотвратить развитие анемии, однако в случае серьезных проблем с гемоглобином следует обратиться к врачу для получения профессиональной консультации и лечения, предупреждает эксперт.