Эндокринолог Павлова заявила о пользе кофеина при занятиях спортом

1:04

17.12.2023 12:57

В своем Telegram-канале известная эндокринолог Зухра Павлова подчеркнула положительное влияние кофеина на результативность занятий спортом. По её словам, кофе с кофеином способствует увеличению выносливости на 31 процент и 22,8 процента по сравнению с плацебо и кофе без кофеина соответственно. Доктор отметила, что этот напиток благотворно влияет на обмен веществ, когнитивные способности и физическую работоспособность, улучшает сердцебиение, активизирует расщепление жиров, что способствует увеличению расхода калорий и, следовательно, похудению.

Эндокринолог подчеркнула, что эти положительные эффекты не распространяются на упражнения с большим весом, где кофеин не оказывает такого значительного влияния.

Также доктор напомнила о том, что кофеин может изменять чувствительность тканей к инсулину, особенно у людей с избыточным весом, поэтому его употребление следует сбалансировать в рационе.

Автор Ангелина Ефремова

Ангелина Ефремова — внештатный корреспондент Pravda.Ru, студентка МГУ имени М. В. Ломоносова

Специалист Комлева Анжелика

Специализируется на лечении острого и хронического болевого синдрома при грыжах межпозвонковых дисков методами современной лечебной физкультуры, дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника; коррекции нарушений осанки у взрослых и детей, сколиозов методами ЛФК, заболеваний и травм у спортсменов. Занимается лечением пациентов с сопутствующей сердечно-сосудистой, неврологической, эндокринной патологией, ведением пациентов в посттравматическом и послеоперационном периодах, составлением индивидуальных восстановительных программ в специализированных тренажерных залах для пациентов любой возрастной категории (в т.ч