Как сделать своё питание правильным, объяснила нутрициолог

Нутрициолог и психолог Катерина Кузина объяснила, какие шаги следует предпринять на пути к правильному питанию.

Специалист посоветовала не держать дома неполезные продукты питания, чтобы избавить себя от соблазна. Она рекомендует избавиться от колбасных изделий, мучного и сладостей.

Ранее диетолог Елена Щетинина рассказала, что такое "правильное питание".

В холодильнике, по словам эксперта, должны храниться полезные перекусы, состоящие из клетчатки, правильных жиров и сложных углеводов.

Кузина советует запастись салатами, брокколи, авокадо, рыбой, яйцами, крупами, овощами. Всё это, по мнению нутрициолога, поможет перестроить пищевые привычки.

"А вот с фруктами будьте поосторожнее. Хотя они тоже нужны для организма, не стоит чересчур на них налегать. Если хочется, допустим, черешни, съешьте горсть ягод, а не полкило", — цитирует слова эксперта "Вечерняя Москва".

Специалист призвала выпивать больше воды, особенно перед едой. Это позволит уменьшить порции потребляемых продуктов.