Физическая активность: исследование показывает, что перебор тренировок может ускорить старение

Ученые выяснили, что слишком частые тренировки ускоряют процесс старения

0:58

09.12.2023 11:22

Исследование финских ученых, включающее более 11 тысяч пар близнецов за период с 1975 по 2020 год, опровергло миф о том, что интенсивные физические тренировки способствуют продлению жизни.

В ходе исследования выяснилось, что риск смерти среди умеренно и активно занимающихся был лишь на 15-23% ниже, чем у малоактивных, и при учете других факторов преимущества активного образа жизни сократились до 7%.

Более активные участники оказались биологически старше на 1,3-1,8 лет, что подчеркивает возможные риски чрезмерных тренировок.

Эксперты рекомендуют комплексный подход к здоровью, включая сбалансированное питание, качественный сон и социальную активность, а не только физическую активность, как ключ к долголетию.

Автор Даниил Полоников

Даниил Сергеевич Полоников (19 декабря 2003 года, Иваново) — студент НИУ ВШЭ, внештатный корреспондент Правды.Ру.

Специалист Комлева Анжелика

Специализируется на лечении острого и хронического болевого синдрома при грыжах межпозвонковых дисков методами современной лечебной физкультуры, дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника; коррекции нарушений осанки у взрослых и детей, сколиозов методами ЛФК, заболеваний и травм у спортсменов. Занимается лечением пациентов с сопутствующей сердечно-сосудистой, неврологической, эндокринной патологией, ведением пациентов в посттравматическом и послеоперационном периодах, составлением индивидуальных восстановительных программ в специализированных тренажерных залах для пациентов любой возрастной категории (в т.ч