Избежать простуды: названы продукты для укрепления иммунитета зимой

Врач Заславская: богатые белком продукты помогут укрепить иммунитет зимой

1:02

28.11.2023 14:10

Врач-терапевт Рина Заславская в беседе с Pravda.Ru рассказала, какие продукты питания нужно употреблять в холодный период для укрепления иммунитета.

По словам специалиста, в рационе должно быть достаточное количество белка. Она пояснила, что именно из него строится всё в организме человека.

Помимо этого, врач посоветовала включить в меню витамины, причём не аптечные, а в виде фруктов и овощей.

"В диете должен быть белок. А белок в чём? В яйцах, любом мясе. Обязательно должно присутствовать хотя бы 100 грамм белка в день. Творог тоже нужно употреблять, там содержатся белок и кальций. Вот этот набор надо варьировать. Домохозяйка сама сообразит, как лучше это сделать", — сказала Заславская.

Ранее врач-гастроэнтеролог Олеся Кожевникова сообщила, что популярные зимние напитки, такие как глинтвейн и какао, могут навредить желудочно-кишечному тракту.

Павел Евдокименко: Не нужно зацикливаться на здоровье / Что делать, чтобы быть здоровым?

Автор Юлия Миленина

Юлия Миленина— корреспондент новостной службы Правды.Ру

Специалист Соколова Светлана

Ведущий специалист

Обсудить

Отказываемся от обоев! Декорирование стен, которое снова в моде

Одной из самых известных является техника трения. В этом методе важно следовать определенному направлению при нанесении краски и поддерживать одинаковое давление, чтобы избежать хаотичного рисунка.