Эксперт Курбатова назвала тревожные признаки дефицита магния

Магний является важным минералом для организма, поскольку он участвует во многих биохимических процессах и необходим для хорошего самочувствия и снижения стресса, рассказывает читателям Pravda. Ru эксперт портала телемедицинских консультаций Arimed Екатерина Курбатова.

Дефицит магния может проявляться различными симптомами, такими как:

• постоянная усталость, слабость в мышцах, мышечные спазмы, онемение, покалывание в руках и ногах;
• потеря аппетита, подташнивание;
• частые головные боли, сужение сосудов, в том числе в головном мозге, высвобождение нейромедиаторов;
• аритмия, нерегулярное сердцебиение.

Если вы заподозрили дефицит магния, важно обратиться к врачу для диагностики и определения возможных причин. Важно отметить, что дефицит магния нельзя диагностировать исключительно по симптомам, так как они могут указывать на множество других проблем со здоровьем.

"Чтобы поднять уровень магния в организме, рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых магнием, таких как очищенные тыквенные семечки, жареный миндаль, тёмный шоколад, жареный арахис. В случае необходимости врач может назначить биодобавки магния, но перед этим необходимо проверить уровень магния в крови и мочи для исключения гипермагниемии", — резюмировала врач.