Борьба с усталостью: врач рассказала, как всегда быть бодрым

По мнению врача Ольги Уланкиной, несмотря на то, что состав энергетических напитков на первый взгляд может показаться безопасным, они включают в себя кофеин, сахар, аминокислоты и органические компоненты, которые могут взаимодействовать между собой.

Такое воздействие может привести к повышению артериального давления, учащению сердечного ритма и проблемам с весом. Уланкина предупреждает, что энергетики могут маскировать симптомы усталости и стать причиной зависимости. Вместо этого врач рекомендует придерживаться здоровых привычек, таких как увеличение продолжительности сна до 7-8 часов, регулярное питье воды и занятия физической активностью, сообщает "В Татарстане".

Она также советует употреблять натуральные соки и смузи из овощей, ягод и фруктов, которые обогащают организм витаминами и минералами, а также содержат допустимый натуральный сахар. Такие привычки помогут поддерживать бодрость безопасным и естественным образом.