Эксперты назвали шесть напитков, снижающих уровень холестерина

Холестерин представляет собой жирное вещество, выполняющее ключевые функции в различных физиологических процессах. Повышенный уровень вредного холестерина может спровоцировать развитие сердечных заболеваний из-за образования холестериновых бляшек, что негативно сказывается на общем состоянии здоровья. Последствия могут быть серьезными, вплоть до инфаркта и инсульта.

Естественное снижение уровня холестерина является важным аспектом заботы о здоровье сердца. Для этого рекомендуется включать в рацион продукты, богатые клетчаткой (фрукты, овощи, цельные злаки). Также важны полезные жиры, содержащиеся в авокадо, орехах и оливковом масле. При этом следует ограничить потребление насыщенных и трансжиров. Физическая активность также благотворно воздействует на сердце и способствует повышению уровня "хорошего" холестерина.

Ученые выделили шесть напитков, способствующих снижению холестерина, согласно информации из издания Times of India:

• Вода с имбирем и лимонным соком. Употребление такой смеси натощак помогает контролировать уровень холестерина благодаря антиоксидантам и противовоспалительным свойствам.
• Молоко с куркумой. Питательный напиток, выпитый натощак утром, стабилизирует уровень холестерина на протяжении дня.
• Медово-чесночная вода. Добавление 3 зубчиков чеснока и 1 ложки меда в воду создает напиток, который также рекомендуется употреблять натощак.
• Сок амлы, богатый витамином C и антиоксидантами, приносит огромную пользу для сердечной мышцы.
• Томатный сок. Содержащаяся в нем клетчатка, ниацин и ликопин помогают снизить уровень вредного холестерина.
• Зеленый чай. Этот напиток, обогащенный антиоксидантами и катехинами, способствует уменьшению уровня вредного холестерина и поддерживает нормальный вес.