Каким должен быть завтрак, обед и ужин, рассказала нутрициолог

Нутрициолог Марина Лушкина в беседе с Pravda.Ru раскритиковала народную мудрость, которая гласит: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу".

Лукшина не одобрила принцип, который гласит, что основная пищевая нагрузка должна ложится на завтрак.

"На самом деле, такая диета по принесет ничего хорошего, а может только сильно навредить организму человека. Такая структура дня противоречит биоритмам организма", — объяснила эксперт.

Нутрициолог отметила, что утром организм находится в стадии очищения, поэтому нуждается в лёгком питании, которое будет способствовать очищению.

"Далее обед — пик пищеварительной активности и максимального усвоения всех питательных веществ, а вы хотите разделить обед с другом. Ужин — да, время легкого питания, но не голода. К питанию каждого человека надо подходить индивидуально, и нет какого-то одного шаблона по питанию". — рассказала специалист.

Ранее диетолог Ирина Писарева назвала полезные источники углеводов.