Диетолог Белева назвала продукты, продлевающие молодость

Диетолог Белева перечислила продлевающие молодость продукты

0:55

18.11.2023 22:51 (Обновлено: 20.11.2023 08:43)

Гастроэнтеролог-диетолог Эльвира Белева перечислила продукты, способствующие замедлению процессов старения.

Она подчеркнула важность альфа-липоевой кислоты, отмечая, что это вещество стимулирует производство глутатиона, ключевого антиоксиданта, защищающего организм от преждевременного старения.

Медик советует обеспечивать достаточное поступление альфа-липоевой кислоты через пищу, рекомендуя включать в рацион молоко, фасоль, горох, рис, грибы, бананы, шпинат и брокколи.

Она также отметила важность линоленовой кислоты, которая укрепляет иммунитет, замедляет процессы старения и способствует сжиганию жира. Врач подчеркнула, что эту кислоту можно получать из сельди, лососи, скумбрии, сардин, грецких орехов, сои и льняного масла.

Автор Макар Горшенин

Макар Вадимович Горшенин — студент Московского Финансово-Юридического университета, внештатный корреспондент Правды.Ру.

Редактор Юлия Романёнок

Юлия Романëнок — выпускающий редактор Правды.Ру

Специалист Комлева Анжелика

Специализируется на лечении острого и хронического болевого синдрома при грыжах межпозвонковых дисков методами современной лечебной физкультуры, дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника; коррекции нарушений осанки у взрослых и детей, сколиозов методами ЛФК, заболеваний и травм у спортсменов. Занимается лечением пациентов с сопутствующей сердечно-сосудистой, неврологической, эндокринной патологией, ведением пациентов в посттравматическом и послеоперационном периодах, составлением индивидуальных восстановительных программ в специализированных тренажерных залах для пациентов любой возрастной категории (в т.ч