Россиянкам рассказали о трудностях похудения после 30 лет

Диетолог Эми Шапиро подчеркнула, что после достижения 30-летнего возраста начинает уменьшаться объем мышечной массы, что может стать причиной трудностей в процессе похудения.

"С каждым десятилетием после 30 лет мышечная масса уменьшается на три-восемь процентов", — отметила она.

По её словам, поскольку мышцы являются эффективными "потребителями" калорий, уменьшение их объема делает процесс похудения более сложным.

Шапиро также пояснила, что потеря мышечной массы замедляет обмен веществ, что, в свою очередь, может привести к набору лишнего веса даже при соблюдении диеты. Она отметила, что в возрасте 40-50 лет у человека происходят гормональные изменения.

У женщин в период менопаузы уровень эстрогена снижается, что связано с увеличением жира в области живота. У мужчин, напротив, происходит снижение уровня тестостерона, что негативно сказывается на распределении жира, мышечной массе и силе.