Какие ошибки совершают люди в процессе похудения, рассказала врач-эндокринолог

Врач-эндокринолог, доцент кафедры клинической лабораторной диагностики МОНИКИ им. М. Ф. Владимирского Наталья Балашова в беседе с Pravda.Ru назвала ошибки, которые мешают похудеть.

Балашова предупредила, что очень быстрое похудение приведёт к тому, что вес в итоге вернётся к исходным цифрам. Следующая попытка похудеть, по словам эксперта, будет гораздо хуже.

"Когда мы резко начинаем худеть и ограничиваем себя в еде, в первую очередь мы не от жировой ткани избавляемся, мы теряем мышечную ткань, тогда могли бы "сгореть" и преобразоваться в энергию "накопленные жиры". Быстро сброшенный вес вновь вернётся, если не изменить питание, если не увеличить физическую нагрузку. И вот это раскачивание (вес то набирается, то резкое сбрасывается) ничего хорошего в итоге не принесёт. И потеря именно мышечной ткани в дальнейшем приведет к тому, что в следующий раз похудеть будет гораздо труднее", — рассказала эндокринолог.

Специалист отметила, что для снижения веса важно перестроить образ жизни и увеличить
двигательную активность. Она объяснила, что худеть нужно постепенно и желательно под присмотром специалиста.

"Взлезть в новогоднее платье — не проблема. Просто то, что было сброшено за
очень короткий промежуток, потом опять всё вернётся. И следующий заход на похудение будет проходить гораздо сложнее. Это набирается вес очень быстро. А организм легко не расстается с запасами", — объяснила врач.

Балашова предупредила, что неправильные способы похудения могут привести не только к потере мышечной массы, но и к проблемам с кожей и волосами, проблемам с иммунитетом.