Главврач Шишонин назвал первые симптомы "забытых" сосудов

Кандидат медицинских наук, научный руководитель и главврач клиники по лечению гипертонии, диабета и атеросклероза Александр Шишонин поделился рекомендациями по защите сосудов от атеросклеротических бляшек. Эксперт отметил, что они могут привести к серьёзным заболеваниям, таким как инфаркт, инсульт и другие сердечно-сосудистые проблемы.

Одним из ключевых аспектов в профилактике атеросклероза является правильное питание. Шишонин советует избегать калорийных продуктов.

"Избегайте калорийной пищи, такой как мучные продукты, хлеб, пицца и фаст-фуд", — отметил врач в "Яндекс. Дзен".

Вместо этого он рекомендует увеличить потребление свежих овощей (особенно зелёных), фруктов и рыбы.

Дополнительными методами снижения риска атеросклероза являются умеренные физические упражнения, такие как ходьба, плавание, велосипедная езда и йога. Важно начать с небольших нагрузок и постепенно увеличивать интенсивность и длительность тренировок.

Отказ от курения также является важным шагом в защите сосудов, так как оно считается одним из главных факторов риска атеросклероза.

Некоторые травяные отвары (шиповник, липа, зверобой и ромашка) могут оказаться полезными. Важным дополнением к диете может быть чеснок, который содержит аллицин — вещество, способствующее разжижению крови и предотвращению образования тромбов.

Симптомы атеросклероза включают боль в груди, слабость, усталость, одышку, онемение или холодность в конечностях, проблемы со зрением и речью, и их нельзя игнорировать.