Названы два продукта-чемпиона по содержанию йода

Мало кто из врачей старается донести до своих пациентов, что причиной отсутствия энергии, депрессии, проблем с учебой и поведением детей может быть именно нехватка йода. Йод никак не синтезируется в нашем организме, а это значит, что получить его можно только с пищей или напитками. При дефиците йода жизнь человеку кажется серой, скучной, беспросветной и безрадостной, отмечает нутрициолог Анастасия Костомаха.

Йод — важнейший микроэлемент, необходимый для работы щитовидной железы. Она накапливает йод, который поступает в организм из пищи и воды. Щитовидка производит гормоны, которые оказывают влияние на энергетические и биохимические процессы в нашем организме.

"В первую очередь важно исключить дефицит для детей и беременных женщин, чтобы будущий или уже родившийся ребенок рос умным, усидчивым и сообразительным. В настоящее время только что родившемуся малышу делают в обязательном порядке неонатальный скрининг, в том числе и на уровень йода. В случае дефицита этого микроэлемента оперативно проводится терапия уже с первых дней жизни. Родителям, столкнувшимся с "проблемным” поведением (нет тяги к учебе, демонстративно плохое поведение, апатия и прочее) своего ребенка, нужно в первую очередь подумать о компенсации дефицита йода", — предупреждает читателей Pravda.Ru нутрициолог.

Наряду с препаратами йода можно восполнить дефицит этого микроэлемента с помощью продуктов-чемпионов по его содержанию:

• фейхоа (в 100 г продукта — 20 суточных доз йода);
• ламинария (в 100 г — 10 суточных доз йода).