Как справиться со страхом перед первым сексом? Говорят сексологи

Первый опыт интимной близости с партнером приносит целый спектр эмоций. Даже если между вами уже были "близкие" разговоры и знакомство не произошло на первом свидании, это всё равно особенный момент, когда вы раскрываете себя друг перед другом ближе, чем когда-либо раньше.

Помимо желания и влечения, часто возникает естественный страх: что, если я ему/ей не понравлюсь? Многие женщины беспокоятся, что партнер увидит их "изъяны", такие как целлюлит, растяжки, шрамы или мелкие недостатки на коже, и решит, что она не достойна. Мужчины, с другой стороны, могут беспокоиться о размерах своего полового члена или отсутствии "кубиков" на животе. Подготовка к этому моменту может занять несколько часов или даже дней, когда мы стараемся скрыть свою неуверенность.

Но даже если мы стараемся маскировать эту неуверенность, она все равно может проявиться в самый ответственный момент, приводя к чувству скованности, стеснительности и напряжению. Мы начинаем беспокоиться о своей внешности, гладкости кожи и даже запахе, и это мешает нам получить удовольствие от интимной близости. В таких моментах достижение оргазма становится практически невозможным, сообщает Psychologies. ru.

Как же подготовиться к первому опыту интимной близости с новым партнером?

• Обсудите ваши ожидания и предпочтения.

Доверие играет важную роль. Начните с откровенного разговора, после интимной переписки и расскажите о том, что вы ожидаете от этого момента. Узнайте о предпочтениях вашего партнера и сравните их с вашими. Это поможет избежать недопонимания и создать комфортную обстановку.

• Помните, что никто не идеален.

Кино и порноиндустрия создали иллюзию идеальной сексуальности, которая часто далека от реальности. Но и вы, и ваш партнер имеете свои недостатки, и это абсолютно нормально. Если вы уже близки, значит, вашему партнеру нравится именно тот, кто вы есть, недостатки включая.

• Сосредоточьтесь на ощущениях.

Партнер почувствует вашу включенность и наслаждение, и это важнее, чем "идеальное" тело. Когда вы дарите наслаждение и готовы принимать его, ваш партнер не будет смотреть на вас как на объект с изъянами.

• Не бойтесь быть уязвимыми.

Помните, что и ваш партнер может чувствовать себя уязвимым. Будьте открытыми и поддерживающими друг друга. Поделитесь своими переживаниями и ожиданиями, и вы увидите, как общность и взаимопонимание делают интимное общение более гармоничным.

С первым опытом интимной близости с новым партнером всегда связаны определенные ожидания и страхи, но при правильной коммуникации и открытости друг к другу можно сделать этот момент более приятным и комфортным для обоих партнеров.