Веганам обязательно нужно дополнительно принимать аминокислоты, железо и витамины В12 и D

Веганам необходимо дополнять свой рацион железом, витаминами В12 и D и аминокислотами

0:59

21.10.2023 23:18

Люди, придерживающиеся веганской или вегетарианской диеты, обычно испытывают нехватку микроэлементов, необходимых для здоровья. На это обратила внимание онколог, нутрициолог, эксперт компании Solgar Елена Кочнева.

"Все белковые молекулы в нашем организме построены из аминокислот, восемь из них не синтезируются в нашем организме, а поступают только с пищей. Человек с веганским типом питания не может оставаться здоровым без дополнительной нутриентной поддержки", — сказала Кочнева.

Врач подчеркнула, что всем веганам нужно обязательно дополнительно вводить в свой рацион добавки эссенциальных аминокислот и добавки спируллины, в которой содержатся все незаменимые аминокислоты.

Веганам также важно дополнительно принимать железосодержащие препараты, и витамины В12 и D, которые должны быть в их рационе круглый год, пишет Газета.Ru.

Автор Светлана Нерадовская

Светлана Нерадовская — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру

Специалист Паниченко Анна

Занимается диагностикой и лечением доброкачественных и злокачественных новообразований молочных желез, проводит пункционную биопсию узловых образований.

Обсудить

Как же я удивилась, когда узнала, где нельзя хранить подсолнечное масло

Подсолнечное масло может быстро испортиться, если его неправильно хранить. Где лучше держать бутылку и почему холодильник — не лучший вариант? Узнайте все секреты!