Для тех, кто хочет похудеть: лучшие упражнения от фитнес-тренера

Упражнения фитнес-тренера Даришовой для желающих быстро похудеть

0:49

21.10.2023 12:53 (Обновлено: 23.10.2023 12:01)

Фитнес-тренер Ольга Даришова поделилась советами и наиболее эффективными упражнениями для молодых людей в возрасте до 25 лет, которые стремятся быстро сбросить лишний вес.

Даришова подчеркнула важность белковой пищи в рационе и регулярных тренировок, охватывающих все группы мышц.

Среди наиболее эффективных упражнений она выделила приседания, отжимания, подтягивания на перекладине и выпады, но подчеркнула, что результаты будут наиболее заметны при занятиях спортом три раза в неделю.

Также Даришова рекомендовала постепенно включать силовые тренировки, бег и плавание в регулярную физическую активность, обещая видимые изменения уже через месяц комплексных тренировок.

Самые ГЛАВНЫЕ принципы построения программы для СЖИГАНИЯ ЖИРА

Автор Даниил Полоников

Даниил Сергеевич Полоников (19 декабря 2003 года, Иваново) — студент НИУ ВШЭ, внештатный корреспондент Правды.Ру.

Редактор Юлия Романёнок

Юлия Романëнок — выпускающий редактор Правды.Ру

Специалист Комлева Анжелика

Специализируется на лечении острого и хронического болевого синдрома при грыжах межпозвонковых дисков методами современной лечебной физкультуры, дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника; коррекции нарушений осанки у взрослых и детей, сколиозов методами ЛФК, заболеваний и травм у спортсменов. Занимается лечением пациентов с сопутствующей сердечно-сосудистой, неврологической, эндокринной патологией, ведением пациентов в посттравматическом и послеоперационном периодах, составлением индивидуальных восстановительных программ в специализированных тренажерных залах для пациентов любой возрастной категории (в т.ч

Обсудить

Какие упражнения стоит избегать мужчинам старше 50 лет

Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.