Простая физиология: диетолог объяснил, как не набрать осенью лишний вес, сброшенный летом

Врач-диетолог, руководитель клиники "Коррекция веса" Алексей Ковальков в разговоре с Pravda.Ru рассказал, почему осенью люди обычно набирают лишний вес, который они благополучно сбросили летом.

Врач объяснил, что всё дело здесь в человеческой природе и гормонах. У людей есть такие гормоны — нейромедиаторы, которые называются гормоны удовольствия — эндорфины. Среди них выделяется такой гормон, как серотонин, который напрямую влияет на настроение человека, несмотря на все остальные сопутствующие обстоятельства.

Ковальков рассказал, что даже если у человека масса проблем, когда на улице светит солнце, у него автоматически улучшается настроение. А всё дело в том, что на солнечный свет выделяется гормон — серотонин.

"А осенью в нашей полосе — это свинцовое небо практически каждый день, солнца мы не видим. Отсюда гормон удовольствия не выделяется. А самое простое получение удовольствия — это удовольствие от еды. Гормоны — эндорфины, серотонин тот же выделяется на сочетание жирного и сладкого", — объяснил Ковальков.

Врач отметил, что серотонин образуется у нас в организме из такой аминокислоты — триптофана, которой всегда не хватает. Поэтому можно найти продукты, которые содержат в себе триптофан, или выпивать биологически активные добавки, содержащие триптофан, например, 5-HPT. Диетолог пояснил, что это не бренд, а название препарата, как аспирин. Он сказал, что эту добавку можно пить каждый день совершенно спокойно. Никакого вреда она не нанесёт.

Но самое действенное средство для поддержания стройности и хорошего настроения — это всё-таки солнечный свет.

"Когда светит солнце, выбегайте на улицу, ловите солнечный свет всем организмом. У вас повышается настроение. Вам уже и есть не хочется. Иначе вы все свои проблемы будете заедать. Все очень просто. Простая физиология, биохимия и эндокринология", — заключил Ковальков.