Диетолог Маргарита Львова рассказала, опасно ли пить чай после еды

Что может быть лучше, чем насладиться кружкой ароматного горячего чая после сытного обеда или ужина? Но стоит заметить, что эта привычка, казалось бы безобидная, на самом деле может оказаться вредной для нашего организма, сообщает MedPulse. Диетолог Маргарита Львова подробно разобрала данный вопрос.

Танины и усвоение железа

Одной из ключевых причин, по которой рекомендуется избегать чая во время приема пищи, является содержание в нем дубильных веществ, называемых танинами. Эти вещества могут снизить усвоение железа из пищи, что в свою очередь приводит к недостатку этого важного микроэлемента в организме.

Чтобы избежать подобных проблем, рекомендуется разделять прием пищи и употребление чая, предоставив организму как минимум 40 минут после еды для усвоения всех необходимых питательных веществ.

Основные меры предосторожности

Маргарита Львова, подчеркивает, что в большинстве случаев пить чай безопасно и полезно для организма. Однако существует несколько важных мер предосторожности, которые стоит учитывать.

Ограничьте количество употребляемого чая

Наилучшим вариантом будет ограничение потребления чая до 400 мл в день. Слишком большое количество чая может негативно повлиять на наше здоровье и привести к нежелательным последствиям.

Выбирайте оптимальное время для чаепития

Следует учитывать, что наилучшее время для употребления чая — это первая половина дня, когда организм находится в активном состоянии и способен более эффективно усваивать все полезные вещества.

Заботьтесь о почках и уровне мочевой кислоты

Если у вас возникли проблемы с функцией почек, мочекаменная болезнь или высокий уровень мочевой кислоты, рекомендуется проконсультироваться с врачем перед увеличением потребления чая. В некоторых случаях большое количество чая может оказать негативное воздействие на здоровье почек.

Избегайте чайных пакетиков

Еще один важный совет от Маргариты Львовой — предпочтительнее избегать чайных пакетиков. Чай, заваренный из цельных чайных листьев, обладает более высокой концентрацией полезных веществ по сравнению с чаем из пакетиков. Чтобы получить максимум пользы, лучше использовать свежие чайные листья или специализированные чайные фильтры.