Обманите время: как после 50-55 лет быть стройной и активной

0:57

28.08.2023 00:53

Когда женщины достигают пятидесятилетнего возраста, многие из них начинают задумываться о своем общем здоровье и сохранении красоты. В этот период становится важным пересмотреть образ жизни и внести необходимые изменения, как отмечено на gorodche.ru.

Среди доступных и полезных видов физической активности для лиц старше 50-55 лет ходьба и бег занимают особое место. Эти виды спорта помогают поддерживать здоровый вес и улучшить обмен веществ.

Важно помнить, что перед началом тренировок следует проконсультироваться с врачом.

Плавание также является отличным вариантом. Это упражнение способствует развитию выносливости, гибкости и силы, а также повышает общую физическую активность. Благодаря плаванию улучшается функционирование дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Автор Макар Горшенин

Макар Вадимович Горшенин — студент Московского Финансово-Юридического университета, внештатный корреспондент Правды.Ру.

Специалист Комлева Анжелика

Специализируется на лечении острого и хронического болевого синдрома при грыжах межпозвонковых дисков методами современной лечебной физкультуры, дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника; коррекции нарушений осанки у взрослых и детей, сколиозов методами ЛФК, заболеваний и травм у спортсменов. Занимается лечением пациентов с сопутствующей сердечно-сосудистой, неврологической, эндокринной патологией, ведением пациентов в посттравматическом и послеоперационном периодах, составлением индивидуальных восстановительных программ в специализированных тренажерных залах для пациентов любой возрастной категории (в т.ч

Обсудить

Какие упражнения стоит избегать мужчинам старше 50 лет

Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.