Нутрициолог Коробейникова поделилась советами похудения

Пляжный сезон, возможно, подходит к концу, но это не значит, что пришло время выбросить стильные наряды. Поддержание формы должно быть целью на весь год. Диетолог и создатель проекта гармонии "Легко с Жанной" Жанна Коробейникова поделилась в интервью Радио 1 несколькими ценными советами о том, как сделать процесс похудения или поддержания своей фигуры приятным и устойчивым. Вот ее шесть простых правил, которым может следовать каждый, чтобы не сбиться с пути и не сорваться с катушек:

• Уделите приоритетное внимание тому, чтобы лечь спать до 11 вечера. 
• Очистите свое окружение от нездоровых соблазнов и замените их питательными продуктами. 
• Придерживайтесь регулярного времени приема пищи. 
• Воспользуйтесь гарвардским методом приготовления блюд: половину своей тарелки заполните овощами, четверть — белками, а четверть — сложными углеводами (особенно по утрам).
• Если у вас случилась неудача, не корите себя. Вместо того чтобы наказывать себя голодом, признайте это и двигайтесь вперед.
• Если вы испытываете нервный срыв, спланируйте его и контролируйте. Назначьте определенное время для побалования себя, например, угощайте раз в неделю.

Следуя этим простым рекомендациям, Коробейникова уверяет, что вы сможете сохранить свою фигуру или начать успешное путешествие по снижению веса, превратив это в приятную и устойчивую привычку.