Диетолог Гинзбург рассказал, какие продукты следует исключить из рациона для пожилых

Доктор медицинских наук, врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург призывает людей старше 60 лет исключить некоторые продукты из своего рациона.

"При соблюдении диеты в первую очередь важно избавиться от сахара. Сахар — это то, что способствует нашему старению. Также следует убрать 'плохие' жиры, такие как маргарин, различные виды печенья, чипсы, кондитерские изделия и подсолнечное масло", — поделился он в своем блоге.

Этот специалист отмечает, что избыточное потребление сладкой и жирной пищи, а также недостаток физической активности и ожирение приводят к инсулинорезистентности, которая наблюдается у 8 из 10 людей старше 60 лет.

Это означает, что уровень инсулина в крови становится избыточным, что способствует развитию таких заболеваний, как гипертония, сахарный диабет, атеросклероз и различные виды рака.