Утренний ритуал для здоровья: Нурия Дианова

Недооценить значение регулярного потребления воды перед первым приёмом пищи нельзя.

Врач-диетолог и гастроэнтеролог, подчеркнула, что стакан воды, выпитый натощак сразу после пробуждения, может приносить организму неоценимую пользу.

Однако важно помнить, что для достижения максимальных результатов необходимо соблюдать определенные условия.

Подготовьте воду правильно

Чистая вода, которую вы выбираете для утреннего ритуала, должна обладать комнатной температурой. Это особенно актуально для тех, кто сталкивается с регулярными проблемами в работе кишечника — а ведь таковыми являются около 80% жителей городов.

Для тех, кто страдает дискомфортом в животе, специалисты рекомендуют предпочитать тёплую воду.

Вода — ключ к активному пищеварению

Секрет утренней рутины заключается в стакане чистой воды, выпитом натощак. Этот простой шаг способствует активации процесса пищеварения, стимулирует моторику кишечника и пробуждает организм.

Нурия Дианова, опытный врач-гастроэнтеролог, объясняет, что становление этой здоровой привычки может привести к нормализации микрофлоры кишечника и улучшению психоэмоционального состояния.

Остерегайтесь фруктовых добавок

Поклонники фруктовых акцентов в воде должны проявлять осторожность. Добавление апельсинового или лимонного сока в питьевую воду может придавать ей вкус и аромат, но необходимо помнить о возможных рисках.

Врач Нурия Дианова предупреждает, что в случае заболеваний желудочно-кишечного тракта следует воздержаться от употребления подобных напитков. Особенно стоит избегать употребления холодной фруктовой воды, так как она может вызвать спазмы и негативное воздействие на пищеварительную систему.