Доктор Тяжельников дал простые советы, как пережить жару

Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи Департамента здравоохранения Москвы, недавно обратился к прессе с важными рекомендациями о том, как вести себя в жару.

Доктор Тяжельников подчеркнул, что желательно находиться на улице до 11 утра и после 5 вечера, чтобы избежать пика жары. В жаркую погоду следует воздерживаться от занятий, требующих физической нагрузки. Рекомендуется отложить физические упражнения на свежем воздухе и свести к минимуму напряженные работы по садоводству на пригородных участках.

Кроме того, он напомнил о необходимости регулярного проветривания жилых помещений, использования бытовых вентиляционных систем и кондиционеров, а также выбора в пользу лёгкой, дышащей одежды.