Дефицит этих витаминов в организме женщины ведёт к менструальным болям

Многие женщины детородного возраста страдают от болей во время менструаций. Исследования показали, что некоторые витамины и минералы могут снизить неприятные ощущения в данный период, поэтому рекомендуется сдать анализы на их дефициты в организме.

Акушер-гинеколог Рашми Балиян отмечает, что нехватка витамина Д может усиливать менструальные боли. Поэтому в первую очередь необходимо убедиться в том, что женщина в достаточной степени получает его естественным путём из продуктов питания и нахождения на солнце. Если показатель ниже нормы, то необходимо принимать витамин дополнительно.

Также спазмы во время менструации могут быть из-за нехватки в организме женщины магния, омега-3 жирных кислот и кальция, пишет HealthShots.