Эти 7 напитков снижают риск инсульта

Каждый год в России от инсульта умирает около 200 тысяч человек, а еще 50 тысяч становятся инвалидами. Поэтому важно следить за своим артериальным давлением, особенно в пожилом возрасте. Ученые призывают употреблять больше калия, чтобы предотвратить повышение давления. Для этого рекомендуется добавить в рацион следующие 7 напитков, как сообщает портал Daily Express.

Самое высокое содержание калия имеют следующие напитки:

• Сок чернослива (707 мг калия в чашке)
• Морковный сок (689 мг калия)
• Томатный сок (556 мг калия)
• Апельсиновый сок (496 мг калия)
• Грейпфрутовый сок (400 мг калия)
• Молоко (342 мг калия)
• Абрикосовый сок (286 мг калия)

Кроме того, специалисты рекомендуют пожилым людям употреблять бананы, так как в одном банане среднего размера содержится около 422 мг калия.

Исследование, опубликованное в журнале Stroke в 2011 году, показало, что увеличение потребления калия на 1000 мг в день может снизить риск возникновения инсульта на 11%.